মন ভালো তো সব ভালো ২১ ডিসেম্বর পালিত হচ্ছে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস।
নিয়মিত মেডিটেশনে ভালো থাকে মন। স্নায়ুপেশী হয় শিথিল। কমে মানসিক চাপ। বাড়ে প্রশান্তি। কমে মনোদৈহিক রোগের ঝুঁকি। বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ফলে পেশা, পরিবার, সমাজ সব মিলিয়ে আরও ভালো থাকে মানুষ।
মনকে ভালো রাখার মাধ্যমে জীবনের সবকিছুকে ভালো রাখার আশাবাদ ও প্রত্যয় নিয়ে রবিবার দেশব্যাপী পালিত হচ্ছে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস।
রাজধানীর জাতীয় প্রেস ক্লাব প্রাঙ্গণে দিবসের প্রধান আয়োজন শুরু হবে সকাল ৭টায়। দেশের অন্যতম বৃহৎ স্বেচ্ছাসেবী সঙ্ঘ কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন এ উন্মুক্ত অনুষ্ঠানের আয়োজন করছে। এতে রাজধানীর বিভিন্ন এলাকা থেকে জড়ো হবেন বিভিন্ন শ্রেণী-পেশার হাজারো শান্তিপ্রিয় মানুষ।
সম্মিলিত কণ্ঠে ভালো থাকার প্রত্যয়নের মধ্য দিয়ে অনুষ্ঠানের সূচনা হচ্ছে। এরপর উপস্থিত সবাই নীরবে ডুব দেবেন নিজের ভেতর। উপলব্ধি করবেন ব্যক্তি মন যদি ভালো থাকে, মনে যদি প্রশান্তি থাকে তাহলেই পরিবার, সমাজসহ সারা বিশ্বেই বিরাজ করে অনাবিল শান্তি।
জাতিসঙ্ঘ ২০২৪ সালে ২১ ডিসেম্বরকে ঘোষণা করেছে ‘বিশ্ব মেডিটেশন দিবস’ হিসেবে। দিবস ঘোষণার ভেতর দিয়ে মূলত মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের সার্বজনীন অধিকারকেই স্মরণ করিয়ে দেয়া হয়। বৈজ্ঞানিক নানা গবেষণার ভিত্তিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এখন মেডিটেশনকে উল্লেখ করছে ‘নিজের যত্ন নিজে নেয়ার পদ্ধতি’ হিসেবে। উৎসাহিত করছে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্যে নিয়মিত মেডিটেশন চর্চায়। আমাদের দেশের স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ২০২২ সালে যোগ মেডিটেশনকে স্বাস্থ্যসেবার পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করেছে। ২০২৩ সালে শিক্ষা ও শিক্ষক প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের অংশেও পরিণত হয়েছে মেডিটেশন চর্চা।
প্রেস ক্লাব প্রাঙ্গণে ঘণ্টাব্যাপী এ আয়োজনে উপস্থিত থাকছেন জাতীয় প্রেস ক্লাবের সদস্য সাংবাদিক, মিডিয়া ব্যক্তিত্বসহ নানা পেশার মানুষ। রাজধানী ছাড়াও দেশ-বিদেশের নানা স্থানে একযোগে উদযাপিত হচ্ছে দিবসটি। চট্টগ্রাম, রাজশাহী, বরিশাল, খুলনা, সিলেটসহ দেশব্যাপী উল্লেখযোগ্য বিভিন্ন স্থানে একসাথে মেডিটেশনে আত্মনিমগ্ন হবেন শান্তিপ্রিয় অসংখ্য মানুষ। যারা বিশ্বাস করেন, মন ভালো তো সব ভালো। বিশ্ব মেডিটেশন দিবসকে কেন্দ্র করে আরও আরও মানুষ যুক্ত হোক ভালো থাকার এই মিছিলে- এমন প্রত্যাশাই সংশ্লিষ্ট সকলের।
প্রিয় খুলনা/এ আর কে
